09 jun
25 dagen tot De Tour 20 kilometer fietsen en dan pas weer op Facebook?
20 kilometer fietsen en dan pas weer op Facebook?

Hoe vaak heb je het voornemen om te sporten? Je denkt vast ook wel eens nog even Facebook checken, en dan ga ik ├ęcht naar de sportschool. Vervolgens is het anderhalf uur later en zit je nog steeds achter je computer of telefoon en is er geen tijd meer om te sporten. Drie wetenschappers uit de Verenigde Staten hebben de app Nudge Kick bedacht, die het verbiedt om op social media te gaan, als je nog niet je sportdoel van die dag hebt bereikt. Je kan zelf je doelen stellen, bijvoorbeeld minimaal 8 kilometer hardlopen of 20 kilometer fietsen, en vervolgens kan je apps blokkeren. De applicatie is ontwikkelt met het idee dat mensen actiever zijn als ze leven in een omgeving waar fysieke activiteiten gestimuleerd worden. Dus niet de coach, fitnessexpert of fitnessruimte motiveert mensen om te bewegen, maar een nudge zorgt ervoor dat mensen in de benen komen. Een nudge is een duwtje in de goede richting door de juiste keuze leuker of makkelijker te maken. Denk bijvoorbeeld aan een pianotrap, waardoor je sneller de trap neemt dan de roltrap. Je omgeving kan dus bepalend zijn voor je gedrag. De Deense gedragswetenschapper dr. Pelle Guldborg Hansen sprak bij Studium Generale en legde uit hoe kleine veranderingen in je omgeving kunnen zorgen voor beter gedrag. Wat houdt je nog tegen?

Scheur naar Innovatie

Meer verdieping? Check www.sg.uu.nl